النوم الطويل يحافظ على الرشاقة

النوم الطويل يحافظ على الرشاقة

النوم القصير يؤدي إلى زيادة أوزان وقليلات النوم يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر من غيرهنالنوم
لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى
زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عاما

وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف
يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل
يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات
نوم أطول. وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15%
أكثر من اللواتي ينمن ملئ جفونهن.
وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من
النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة
في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن
قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.

[/center]

مشكوووووووووووووووووووووووووور

بارك الله فيك

جزاك الله الخير

النوم الطويل يحافظ على الرشاقة Storm_932087989_1222632387

يا لذيذ يا رايق

» الطويل والقصير
» تسريحات للشعر الطويل
» نصائح لغسل الشعر الطويل بطريقة صحيحة
» ((قصه محشش قبل النوم))
» لا اقوى على النوم