سفيرالسلام

اهلا بك اخي الزائر الكريم

نتشرف بانضمامك الي اسرتنا المتواضعة


فاهلا بك سفير للسلام تفيدنا بما لديك

اهـــــــــــــــــــلا بـــــــــــــــــــــــك
ســـــــــــــجل معـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنا
مع تحيات سفير السلام


عالم من الابداع والتميزمن اجل تعزيز الثقافة الاسلاميه والادبية والمعلومات العامة
 
الرئيسيةالبوابة*المنشوراتبحـثس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما هو الطعام الذي يحرق الدهون؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ولاء2006

ســـفير قـــــــــــادم
ســـفير قـــــــــــادم


الأبراج الصينية : الفأر


المهنة : طالبة
الهواية : المطالعه
عدد الرسائل : 145
تاريخ التسجيل : 30/05/2009

مُساهمةموضوع: ما هو الطعام الذي يحرق الدهون؟؟   03.06.09 2:02

فاكهة الكريب فروت


تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن. ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوموا برش بعض سكر الريجيم فوقها.



الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.



الأطعمة كثيرة التوابل

هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.



الحليب قليل الدسم/ خالي الدسم


بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر، وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الحليب قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.



الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن، فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.



القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج. ملاحظة:الاكثارمن القرفة يؤدي الى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الاكثار منها..



البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا الشاشة

ســـــــــفير يستحــق كــل الثناء والتقديرســـــــــفير  يستحــق كــل الثناء والتقدير
avatar

الأبراج الصينية : التِنِّين


المهنة : علي باب الله
الهواية : الموسيقي
عدد الرسائل : 4621
تاريخ التسجيل : 28/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: ما هو الطعام الذي يحرق الدهون؟؟   03.06.09 11:39

مشكووووووووووووووووووووورة

بارك الله فيك


جزاك الله الخير والعافيه


نتمنى من الله عز وجل ان تطلعينا بمواضيع اكثر


تحياتى لك سندريلا الشاشة

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sfer.ahlamontada.com
ابوهاني

ســـــــــــــــــفير مبـــــــــــــــــدع
ســـــــــــــــــفير مبـــــــــــــــــدع
avatar

الأبراج الصينية : الحصان


المهنة : علي باب الله
الهواية : انسان صادق صدوق
عدد الرسائل : 1525
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: ما هو الطعام الذي يحرق الدهون؟؟   03.06.09 16:18

بارك الله فيك
موضوع حلو بجد
شكرا لك

_________________

ابوهاني
ابوهاني يحبكم جميعا في الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سفيرالسلام

مــــــدير عــــــام الموقــــــع
مــــــدير عــــــام الموقــــــع
avatar

الأبراج الصينية : الحصان
المهنة : مدير الموقع
الهواية : الادب والشعر والانترنت
عدد الرسائل : 10564
تاريخ التسجيل : 12/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: ما هو الطعام الذي يحرق الدهون؟؟   03.06.09 16:21

ما شاء الله

افادكم الله

وجزاكم الخير اكثير

واعزكم بالاسلام

واعز الاسلام بكم

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sfer.ahlamontada.com
ولاء2006

ســـفير قـــــــــــادم
ســـفير قـــــــــــادم


الأبراج الصينية : الفأر


المهنة : طالبة
الهواية : المطالعه
عدد الرسائل : 145
تاريخ التسجيل : 30/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما هو الطعام الذي يحرق الدهون؟؟   06.06.09 1:09


شكرا على المرور الرائع

يعطيك العافيه يارب


تحياتى لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطائر الحزين

ســــــــــــــفير فــــــــاق كـل توقــــــع
ســــــــــــــفير فــــــــاق كـل توقــــــع
avatar

الأبراج الصينية : النمر


المهنة : لـربما هنـــا أوهنـــاك
الهواية : العبث بما عافي عليه الزمان
عدد الرسائل : 5848
تاريخ التسجيل : 13/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: ما هو الطعام الذي يحرق الدهون؟؟   06.06.09 14:58

مشكووووووووووووووووووووورة

بارك الله فيك

_________________















بَدَأْت أَنْزَعْ اَلْأَشْيَاَءْ..
مِنْ قَلْبِيْ بـِ هُدُوْءْ
حَتَىَ إِذَاَ مَاَ بَدَأَ
{رَمَضَاَنْ}
أَصْبَحَ اَلْقَلْبْ خَاَلـِ ..
إِلَاَ مِنْكَ يَاَ اَلله
اَلَلَهُمَ إِنَ شَوْقِيْ لِـ شَهْرَكْ قَدْ زَاَدْ
فـَ يَاَرَبْ..
لَاَ تَحْرِمْنِيْ أَنَاَ وَأَحِبَتِيْ مِنْ صِيَاَمُهْ وَقِيَاَمُهْ ..
اَلَلَهُمَ بَلِغْنَاَ رَمَضَاَنْ
لَاَ فَاَقِدِيِنْ وَلَاَ مَفْقُوُدِيْنَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ولاء2006

ســـفير قـــــــــــادم
ســـفير قـــــــــــادم


الأبراج الصينية : الفأر


المهنة : طالبة
الهواية : المطالعه
عدد الرسائل : 145
تاريخ التسجيل : 30/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما هو الطعام الذي يحرق الدهون؟؟   06.06.09 22:36



على مرورك الرائع

تحياتى لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الابيض

ســـــــــــفير أثبت وجــــــــوده
ســـــــــــفير أثبت وجــــــــوده


الأبراج الصينية : الثعبان


المهنة : باحث اخوة
الهواية : العمل النافع
عدد الرسائل : 976
تاريخ التسجيل : 24/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: ما هو الطعام الذي يحرق الدهون؟؟   24.06.09 3:07

بارك الله فيك
اختى ولاء2006
وجزاك الله خير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هو الطعام الذي يحرق الدهون؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سفيرالسلام :: ادم وحواء :: الاعتناء بالبشرة والشعر والجمال بصفة عامة-
انتقل الى: